Der Weg zum BEAST

WICHTIG: EQUIPMENT

Gewichthebergürtel, Handgelenksbandagen, Neoprenknieschoner und Magnesia sind erlaubt.
Gewichtheberschuhe sind grundsätzlich nicht erlaubt.

VORRUNDE

Beginn 9.00 Uhr.

Die Vorrunde besteht aus vier Workouts. Die Athleten (25 Men, 10 Women), die am Ende der Vorrunde die wenigsten Punkte erhalten haben, kommen in die Knockouts.

  • Bankdrücken
    – Die Stange muss selbst rausgehoben werden
    – 100kg / 80kg Men
    – 60kg / 40kg Women
    – Punkte: nach Platzierung, also Erster 1 Punkt, Zweiter 2 Punkte etc
  • ATLAS LIFT
    – Steine mit ansteigendem Gewicht müssen auf Podest geliftet werden, zuvor dürft ihr euch ein wenig warm rudern
    – Punkte: je nach benötigter Zeit. Unter drei Minuten 1 Punkt, dann in Staffeln von 15 Sekunden immer mehr Punkte bis 35 Punkte bei über  vier Minuten
  • Shot, Shoulder and Squats
    – auf Zeit
    – Ball Shots over the Bar
    – Schulterdrücken mit Langhantel
    – Backsquats mit mittelschwerem Gewicht und vielen Wiederholungen
    – Punkte: nach Platzierung, dazu kommt ein Strafpunkt je Wiederholung, die nicht im TimcCap geschafft wird
  • ATLAS WALK
    – ca 1000 Meter mit viel Gewicht auf den Schultern
    – Punkte: nach Platzierung

Knockouts

Beginn ca. 14.15 Uhr

  • SANTA CARDIO
    – 5er HEATS
    – die schnellsten (10 Men / 6 Women) aus allen HEATS kommen ins Halbfinale

Halbfinale

Beginn ca. 15:45 Uhr

  • DON´T GET TIRED!
    – Du hast es hierher geschafft? Hammergeil!
    – Pass auf, dass du nicht in die Falle tappst und unter die Räder kommst.
    – 2er HEATS
    – die schnellsten Vier aus allen HEATS kommen ins Finale

FINALE

Beginn ca. 17:00 Uhr

  • SURPRISE!

There will be only ONE!